Jedną z głównych przyczyn prowadzących do zaburzeń w pracy mięśni brzucha jest nadmierna masa ciała. Najskuteczniejszą metodą zrzucenia dodatkowych kilogramów jest wspomniany już systematyczny trening aerobowy. Aby wysiłek ten przyniósł zadowalające efekty, należy wspomagać go odpowiednio dobranymi ćwiczeniami siłowymi, angażującymi wszystkie mięśnie brzucha (mięsień prosty brzucha, mięsień skośny wewnętrzny, mięsień skośny zewnętrzny, mięsień poprzeczny). Trening mięśni brzucha powinien cechować się dużą różnorodnością i zmiennością wykorzystywanych ćwiczeń. Pozwala to na równomierny rozwój całej partii ciała.
